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“No tengo tiempo para pensar”. “Con esta frase empiezan muchos de los problemas de nuestro tiempo.

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Gracias Elena y Joan

Gracias a todo el grupo

AMMA

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27 Marzo 20,30 La Hora del Planeta

martes, 18 de marzo de 2014

El destino une y separa a las personas,
pero no existe ninguna fuerza que sea tan grande
que haga olvidar a las personas
que, por algún motivo un día nos hicieron felices...
Jaume

¿Estás triste? ¿Crees que sufres demasiado? ¿Eres la persona más infeliz del mundo? Ve a tú alrededor: ve cuánta gente está en peor situación, pasando dolores y problemas mucho más graves. Piensa bien: tu vida no es tan desgraciada. Sé másoptimista. No te lamentes de las oportunidades perdidas si no dejaras pasar las que están llegando. "Si tu estás triste porque perdiste tu amor, recuerda aquél que no tuvo un amor que perder; si te decepcionó con alguna cosa, recuerda aquél cuyo nacimiento ya fue una decepción; si estas cansado de trabajar, recuerda aquel que, angustiado, perdió su empleo; si tu te quejas de una comida mal hecha, recuerda aquél que murió hambriento, sin tener pan; si se te deshace un sueño, recuerda aquél que vive en una pesadilla constante; si estas aburrido, recuerde aquél que espera una sonrisa tuya. Si tu tuviste: que perder un amor, que cansarse en el trabajo, un sueño deshecho, que sentir una tristeza, que quejarse de una comida... recuerda agradecer cada día, al Universo, a Dios, etc., porque existen muchos que darían todo por estar en tu lugar". Nunca es tarde para recomenzar una vida.
Jaume


El saco de carbón
Un día, Jorgito entró a su casa dando patadas en el suelo y gritando muy molesto. Su padre, lo llamó. Jorgito, le siguió, diciendo en forma irritada:

Papá, ¡Te juro que tengo mucha rabia! Pedrito no debió hacer lo que hizo conmigo. Por eso, le deseo todo el mal del mundo, ¡Tengo ganas de matarlo!
Su padre, un hombre simple, pero lleno de sabiduría, escuchaba con calma al hijo quien continuaba diciendo:
Imagínate que el estúpido de Pedrito me humilló frente a mis amigos. ¡No acepto eso!..Me gustaría que él se enfermara para que no pudiera ir más a la escuela.
El padre siguió escuchando y se dirigió hacia una esquina del garaje de la casa, de donde tomó un saco lleno de carbón el cual llevó hasta el final del jardín y le propuso:
¿Ves aquella camisa blanca que está en el tendedero? Hazte la idea de que es Pedrito y cada pedazo de carbón que hay en esta bolsa es un mal pensamiento que va dirigido a él. Tírale todo el carbón que hay en el saco, hasta el último pedazo. Después yo regreso para ver como quedó.
El niño lo tomó como un juego y comenzó a lanzar los carbones pero como la tendedera estaba lejos, pocos de ellos acertaron la camisa.
Cuando, el padre regresó y le preguntó:
Hijo ¿Qué tal te sientes?
Cansado pero alegre. Acerté algunos pedazos de carbón a la camisa.
El padre tomó al niño de la mano y le dijo: – Ven conmigo quiero mostrarte algo.
Lo colocó frente a un espejo que le permite ver todo su cuerpo. ¡Qué susto! . Estaba todo negro y sólo se le veían los dientes y los ojos. En ese momento el padre dijo:
Hijo, cómo pudiste observar la camisa quedó un poco sucia pero no es comparable a lo sucio que quedaste tú. El mal que deseamos a otros se nos devuelve y multiplica en nosotros. Por más que queremos o podamos perturbar la vida de alguien con nuestros pensamientos, los residuos y la suciedad siempre queda en nosotros mismos.
Ten mucho cuidado con tus pensamientos porque ellos se transforman en palabras.
Ten mucho cuidado con tus palabras porque ellas se transforman en acciones.
Ten mucho cuidado con tus acciones porque ellas se transforman en hábitos.
Ten mucho cuidado con tus hábitos porque ellos moldean tu carácter.
Y ten mucho cuidado con tu carácter porque de él dependerá en gran medida tu destino.


Los Mensajes Felices de Harvard
Los siguientes son los Mensajes Felices de Harvard, son un compendio de los 13 más importantes consejos dados a los alumnos inscritos en la Cátedra de llamado Mayor Felicidad que imparte un famoso Dr. en psicología especializado en la felicidad.

A primera vista pueden parecer simplones y demasiado sencillos pero si lo pensamos bien nos damos cuenta que se repite el patrón que tantas veces hemos escuchado: La felicidad está en las cosas Simples

El israelí dicta en Harvard el curso Mayor felicidad, cada semestre atrae cerca de 1.400 alumnos

La felicidad es el anhelo de cualquier persona, pero muchas veces no se sabe cómo alcanzarla. Por esto, la Universidad de Harvard diseñó un curso que ayuda a conseguir ese estado, cátedra que se ha convertido en una de las más populares de esa prestigiosa casa de estudios.

La clase se llama Mayor felicidad y es dictada por Tal Ben-Shahar, un israelí experto en psicología positiva. A pesar de ser un curso electivo, cada semestre 1.400 alumnos de diferentes carreras se inscriben en él.

La cátedra está fundamentada en encuestas y estudios de campo sobre las características y componentes que permiten vivir felizmente. En ella Ben-Shahar, también conocido como el gurú de la felicidad, entrega 13 consejos que contribuyen a alcanzarla. Son tips bastante sencillos y fáciles de seguir. Y aquí están.

1. 30 minutos de ejercicio
Todos los expertos coinciden en que hacer actividad física es igual de bueno que tomar un antidepresivo para mejorar el ánimo. Treinta minutos de ejercicio son el mejor antídoto contra la tristeza y el estrés.

2. El desayuno es clave
Algunas personas se saltan el desayuno porque no tienen tiempo o porque no quieren engordar. Estudios demuestran que desayunar ayuda a tener energía, pensar y desempeñar exitosamente las actividades.

3. Agradezca lo bueno
Escriba en un papel 10 cosas que tiene en su vida que le dan felicidad. Cuando hacemos una lista de gratitud, nos obligamos a enfocarnos en cosas buenas.

4. Sea asertivo
Pida lo que realmente quiere y diga lo que piensa. Está demostrado que ser asertivo ayuda a mejorar la autoestima. Aguantar en silencio todo lo único que genera es tristeza y desesperanza.

5. Gaste en experiencias
Gaste su dinero en experiencias, no en cosas. El 75 por ciento de las personas se siente más feliz cuando invierte su dinero en viajes, cursos y clases. En cambio, solo el 34 por ciento dice sentirse más feliz cuando compra cosas.

6. No posponga
No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy. Estudios demuestran que hay más ansiedad y tensión cuanto más se posterga. Haga listas semanales y salga de ellas.

7. Sea amable y sonría
Siempre salude y sea amable con los demás. Solo sonreír cambia el estado de ánimo. Además, la mayoría de la gente lo valorará y lo tratará mejor.

8. Cuide su postura
Caminar derecho con los hombros ligeramente hacia atrás y la vista hacia el frente ayuda a mantener un buen estado de ánimo.

9. La música es esencial
Está comprobado que escuchar música despierta deseos de cantar y bailar, lo que alegra la vida.

10. Piense en lo que come
Lo que consume tiene un impacto muy importante en su estado de ánimo. Por esta razón, lo recomendable es comer algo ligero cada tres o cuatro horas para así mantener los niveles de glucosa estables. No se salte comidas y evite el exceso de harinas blancas y el azúcar. Coma de todo y varíe los alimentos.

11. Acepte el fracaso
Acepte los fracasos como parte de la vida y aprenda de ellos.

12. Cuide su aspecto
El 41 por ciento de la gente dice que se siente más feliz cuando piensa que se ve bien.

13. Rodéese de sus mejores recuerdos.
Pegue recuerdos agradables, frases y fotos de sus seres queridos por todos lados, en su nevera, en su computador, en su escritorio… Rodéese de cosas que le recuerden momentos bonitos.
¡Que seas Feliz!


Aunque haya mucho que nos separa y poco que nos une, sujétate a este poco que te une a la humanidad. La unidad de los seres humanos puede ser vista en sus sentimientos. No importa adonde vayas, los sentimientos se sienten de la misma manera en todas partes, aunque se expresen diferentemente y que cada persona sea distinta. Entonces, es el momento de mirar no lo que separa, sino lo que une el ser humano individual a toda la humanidad. Es hora de mirar lo que se guarda dentro del corazón, las esperanzas que tenemos en nuestras mentes y la sonrisa que brilla a cualquier momento.
Jaume

Ejercicio MUY SENCILLO anti envejecimiento(muy interesante)


Ejercicio de la cultura china simple y eficaz
La esencia está en que sus ojos deben estar cerrados cuando usted esté
practicando el Jin Ji Du Li.
Aquí está el ejercicio:

Párese sobre una pierna, mientras que sus ojos están cerrados. Eso es todo.
Haga la prueba ahora mismo, póngase de pie, cierre los ojos y trate de
mantenerse parado en un solo pie.
Si usted no es capaz de permanecer por lo menos 10 segundos, significa que
su cuerpo ha degenerado hasta el nivel 60 a 70 años de edad.
En otras  palabras, es posible que sólo tenga 40 años de edad, 
pero su cuerpo ha envejecido mucho más rápido.
Intenté hacer este ejercicio cuando leí el correo electrónico y pensé: *"gran

cosa, estoy seguro de que puedo hacer esto fácilmente"
Me estaba engañando a mí mismo, me alegro de haberlo intentado, porque
descubrí para mi sorpresa que mientras yo podía mantenerme fácilmente sobre  
un solo pie con los ojos abiertos, intentando lo mismo con los ojos
cerrados... es otra historia!
Yo no podía mantener el equilibrio durante más de dos o tres segundos antes
de empezar a tambalearme.
No es necesario que levante mucho su pierna, si sus órganos internos están
fuera de sincronía, incluso levantando la pierna un poco le hará perder el
equilibrio.
Los chinos han avanzado mucho en su conocimiento del cuerpo humano.
Fue muy alentador saber que la práctica frecuente y regular puede ayudar a
recuperar el sentido del equilibrio.
De hecho, los especialistas chinos sugieren que la práctica diaria de Jin
Ji Du Li durante 1 minuto, ayuda a prevenir la demencia.
Al principio usted puede probar cerrando un poco los dos ojos, en lugar de
cerrarlos completamente. De hecho, esto es lo que el especialista en salud
Zhong Li Ba Ren recomienda.
La práctica diaria de Jin Ji Du Li, puede ayudar en la curación de muchas
enfermedades como:
La hipertensión,
Altos niveles de azúcar en la sangre o diabetes,
El cuello y las enfermedades de la columna vertebral,
y también puede evitar que usted padezca de demencia senil.
Zhong Li Ba Ren ha escrito un libro titulado *"Self help is better than
seeking doctors' help", *un best-seller que, además, ha sido el libro de
salud más vendido en China desde que se publicó por primera vez el año
pasado. Su éxito se puede medir por el hecho de que logró más de 1 millón
de copias vendidas.
Se dice que de acuerdo a la comprensión de los médicos chinos, las
enfermedades aparecen en el cuerpo debido a que surgen problemas en la
coordinación entre los diversos órganos internos, lo que hace que el cuerpo
pierda su equilibrio. Jin Ji Du Li puede reajustar esta interrelación de
los órganos y como funcionan entre sí.
Zhong Li Ba Ren afirmó que la mayoría de las personas no pueden pararse
sobre un pie con los ojos cerrados por 5 segundos, pero más tarde, ya que
lo practican a diario, son capaces de hacerlo por más de 2 minutos.
A medida que adquiera capacidad de permanecer por más tiempo, 
la sensación de pesadez desaparece.
Al practicar Jin Ji Du Li, usted notará que la calidad del sueño es mejor,
la mente se aclara y mejora significativamente la memoria.
Lo más importante es que si practica Jin Ji Du Li con los ojos cerrados
durante 1 minuto cada día, no sufrirá de demencia senil ( significa que el
cerebro se mantendrá saludable).
Zhong Li Ba Ren explicó que hay seis meridianos importantes que pasan por
las piernas. Cuando usted está parado sobre una sola pierna, sentirá dolor
debido al ejercicio, y cuando esto ocurre, los órganos correspondientes de
estos meridianos y sus formas comienzan a recibir el ajuste necesario.
Este método puede enfocar o concentrar la conciencia y el canal del cuerpo
hasta los pies.
Los efectos benéficos de la práctica de Jin Ji Du Li en varias enfermedades
asociadas con la hipertensión, diabetes, enfermedades del cuello y la
columna vertebral se empezarán a sentir rápidamente, también puede prevenir la gota.
Es la cura básica para la enfermedad de "Cold Feet" y también puede
reforzar la inmunidad del cuerpo.
Usted no tiene que esperar hasta que tenga alguna enfermedad para comenzar a practicar Jin Ji Du Li. 
Es recomendable para casi cualquier tipo de persona y especialmente benéfico en los jóvenes, si lo practican a diario
mientras están sanos la probabilidad de adquirir problemas propios de la
vejez, será menor.
IMPORTANTE: No es recomendado para las personas cuyas piernas están debilitadas y no
pueden permanecer de pie por períodos largos.

viernes, 27 de septiembre de 2013

La victoria sobre el miedo a la vida, abre las puertas a nuevas perspectivas. En realidad, lo que mata la novedad no son los demás, sino el miedo de uno mismo de ir y experimentarlas. Hay el temor de lo desconocido y esto impide que un individuo rompa sus propios paradigmas. Pero, ¿qué realmente perdemos al mantener una vieja postura? Probablemente, perdemos el maravilloso chance de cambiar el curso de nuestra propia historia. Somos los arquitectos de nuestra propia existencia pero, para que realmente ejerzamos nuestra "profesión", necesitamos mucho coraje. La recompensa es muy alta.
Hace 100 años...


Fragmento del libro de Benito Pérez-Galdós "La fe nacional y otros escritos sobre España" publicado en 1912.

“Los dos partidos que se han concordado para turnarse pacíficamente en el Poder son dos manadas de hombres que no aspiran más que a pastar en el presupuesto. Carecen de ideales, ningún fin elevado los mueve; no mejorarán en lo más mínimo las condiciones de vida de esta infeliz raza, pobrísima y analfabeta. Pasarán unos tras otros dejando todo como hoy se halla, y llevarán a España a un estado de consunción que, de fijo, ha de acabar en muerte. No acometerán ni el problema religioso, ni el económico, ni el educativo; no harán más que burocracia pura, caciquismo, estéril trabajo de recomendaciones, favores a los amigotes, legislar sin ninguna eficacia práctica, y adelante con los farolitos... Si nada se puede esperar de las turbas monárquicas, tampoco debemos tener fe en la grey revolucionaria (...) No creo ni en los revolucionarios de nuevo cuño ni en los antediluvianos (...) La España que aspira a un cambio radical y violento de la política se está quedando, a mi entender, tan anémica como la otra. Han de pasar años, tal vez lustros, antes de que este Régimen, atacado de tuberculosis ética, sea sustituido por otro que traiga nueva sangre y nuevos focos de lumbre mental”

Tendremos que esperar como mínimo 100 años más para que en este tiempo “si hay mucha suerte” nazcan personas más sabias y menos chorizos de los que tenemos actualmente… ¡pobres españoles! lo que nos costará recuperar lo perdido.

... YA HAN PASADO MÁS DE 100 AÑOS Y SE REPITE LA MISMA HISTORIA.
Omple't de molt positivisme. Anem, mira el sol que hi ha per darrere dels núvols, la brillantor dels ulls darrere de les llàgrimes, l'esperança darrere de la tragèdia. No t'oblidis: el món existeix segons el que mires. En la mesura que desenvolupes una mirada positiva, molt possiblement t'emplenaràs de positivisme al voltant teu.
Claro que no es fácil ser fuerte muchas veces en momentos de desesperación nos desesperamos más, pero es importante mantener el control y buscar la forma de salir de la crisis y tener fé, que ¡Sí es Posible! salir de cualquier situación por más dificil que sea. Ser fuerte es creer que la situación se solucionará, tu puedes ser fuerte, solamente tienes que creerlo, diselo a ti mismo/a: soy fuerte! varias veces y verás que te sentirás listo/a para enfrentar lo que sea.

viernes, 12 de julio de 2013



Rompe tus cadenas
Cuando sientas helarse tu alegría ante la sonrisa burlona de otro; cuando veas desfallecer tu corazón ante la desgana de los maliciosos; cuando tu ambición se limite a querer lo que todo el mundo quiere; cuando seas prisionero de los demás, del que dirán, revélate y no admitas otro guardián que la pureza de tu propia conciencia.Si tu alma está ligada a un cuerpo indómito; si tu corazón esta sumergido en una sensibilidad exasperada; si tu inteligencia está oscurecida por las pasiones incontroladas; si eres el prisionero de ti mismo; por no saber luchar contra esa “droga” que te mata a ti y a los que te aman… Lucha con ellos para hacerte esclavo de un ideal y ser dueño de tu propio destino.No dejes que el volante de tu vida lo conduzca nada que no se te haya dado por naturaleza.Si tus limites son el fruto de tus repulsas; si tu todo no es nada porque no está compartido; Si estas vacío por estar demasiado lleno de ti mismo; si eres el prisionero de tu egoísmo:Llora sobre los muros de tu vida, Maldice tus fronteras, Rompe tus cadenas, Abraza el mundo que te fue entregado con tus manos liberadas y ruega al amor que no te abandone nuca.¡Has nacido para ser libre!Cuando la libertad desaparece, el hombre pierde su razón de existir.No seas Tú, tu propio asesino. No mates con conductas absurdas el regalo que te dieron al nacer.El mayor mal que amenaza a la humanidad no es la bomba atómica, ni las guerras... son las enfermedades que nosotros mismos nos buscamos, cuando enviciamos nuestros cuerpos y olvidamos que es nuestro santuario.No valen las excusas baratas y manidas, de que las circunstancias de tu alrededor te han llevado a lo que eres y haces... porque nadie te obliga a destruirte a ti mismo, solo hay que decir No.No a que decidan por mí, yo guío mi destino No a hacer lo que hacen todos, yo sé lo que quiero No a seguir modas estúpidas, yo soy mi modelo.NO y NO a todo lo que me convierte en un pelele, en una sombra.NO a encerrarte en ese circulo vicioso que te hace rodar cuesta abajo, hasta destruirte. Pínchate cada día de esperanza, inhala aires de alegría, fúmate la voluntad a paquetes, bebe copas llenas de optimismo, que te hagan ser ese Ser maravilloso que todos tenemos dentro.


jueves, 3 de enero de 2013

UN NOU CAP D’ANY S’ACOSTA, TOTS DESITJEM QUE SIGUI MILLOR, DEIXEM ENREDERA PROBLEMAS I ENGOIXES I REBEM AQUEST ANY AMB FORÇA I AMOR, SE QUE ENS COSTA PER LAS CIRCUNSTANCIES EN ALGUNS MOMENTS DE TRISTOR.
PERO DONEM OPORTUNITAT A L’ESPERANÇA DONS NO MOLT QUEDA PER CONSEGUIR UN QUE ALTRE TRIUNF AMB AQUEST NOU ANY:”ESPERANÇA... I UN XIC DE VALOR PER AQUEST 2013”

Alegra't de ser qui ets! Alegra't de ser tu mateix! Descomplícat, allibera't del superflu i va, de les preocupacions pel que altres tenen i tu creus que a tu et falta.
Simplifica la teva vida gaudint i agraint el que tens i el que ets. Per viure millor has de ser més espiritual, no tenir més coses materials i peribles.


El futur és res més que els fruits que collites del teu present. Meditar sobre el futur no és preocupar. És enfocar-se en fer un millor present. En tenir satisfacció a cada moment i també donar als altres el plaer d'estar amb tu. És servir, doncs el servei és la sembra de llavors que un dia estaran florint.Gràcies per ser com sou.
us desitjo tot lo millor pel 2013.


sábado, 3 de noviembre de 2012


Mira en el espejo y busca tu verdadera identidad. El espejo nos va mostrando una imagen que a todo momento cambia. Sin embargo, debes estás de acuerdo que tú continúas siendo tú. Sí, habrá cambios en tu forma de ser o tu personalidad, o bie
n tu actitud ante la vida. Pero, tú eres tú. Y ¿quién eres tú? Sin duda la identidad verdadera, la chispa espiritual que permite que te veas en el espejo, no se puede ver, ni tocar. Pero se siente. Si simplemente paras con tus actividades y por unos instantes permites, tu verdadera identidad va a flotar a la superficie. Y al reconocer tu identidad, nada podrá detenerte en tu progreso en la vida.






CASTANYADA 2012 !!!!

Torrarem quatre castanyes
quan regni la nit al cel,
i amb històries de fantasmes
tremolarà de por la gent.

Cada esclat del tronc que crema,
cada espurna de la llar
fan del foc la llum extrema.

Quan es buidin les safates
i els panellets siguin record,
quan de les castanyes quedin sols
les clofolles i l'olor,
només llavors esperarem
que passi el temps ràpidament
perquè arribi una altra festa al calendari.






viernes, 21 de septiembre de 2012



La tardor

Ja cauen les fulles
i les flors es marceixen.
Les vinyes estan ben curulles
i la tardor ja fa abrigar la gent.
Les castanyes peten al foc
a poc a poc.
Ja hi ha panallets
els que més m’ agraden són els de pinyonets.
La tardor es vesteix
de marró, vermell, verd i ataronjat.
De bolets en pots agafar un bon feix
però has de córrer perquè si no ja te’ls han agafat.
Les orenetes se’n van,
hi ha silenci al niu
però, com sempre, tornen a l’ estiu.
Amb la tardor
pots escoltar la remor
d’una confusa tempesta
que no fa gens de gresca.
              El  Verano

A mí también me gusta el verano
para holgar desde bien temprano,
elegir cada noche una estrella
y viajar en sueños con ella.

A mí también me gusta el verano
para tocar el cielo con la mano,
ver siluetas en las nubes
e imaginar miles de azules.

A mí también me gusta el verano:
es una estación más del año
para cantar, bajar, viajar, soñar,
beber, saber, leer, comer, ver, 
salir, subir, vivir, sentir...

viernes, 23 de marzo de 2012

La Primavera

A la primavera estem molt contents . Els animals s’ aparellen , surten fulles als arbres . I nosaltres ja no anem amb tanta roba . Uns animals surten dels seus caus i nius i arriben animals nous .El cel és més blau i el dia s’ allarga. Surten papallones i els ocells s’ aparellen i tenen fills , altres animals es desperten uns altres dormen , surten flors maques de tots els colors i les persones surten més al carrer , podem anar amb màniga curta i amb roba més fresqueta, i també surten els mosquits. Hi ha noves olors i són molt maques.A la primavera la sang s’ altera!
Benvinguda primavera 2012 !!!


El Paisatge

El paisatge més bonic del món no podràs portar amb tu. Però, sí, tu pots fer part del paisatge més bonic del món. Simplement canvia la teva visió i la teva forma de veure les coses. Quan trepitgi a la terra, senti com de gran ets i com respecte has de tenir per aquesta terra. Mira als altres com una veritable meravella i estima a tots com a éssers humans que som. Entén els que et criden i torna la lloança als que et lloen. I,principalment, siguis feliç, llavors t'hauràs tornat un paisatge humà que tots voldran admirar.